Cum să te protejezi de stresul profesional în profesia de avocat prin metoda „Călătoria”

O profesie cu grad mare de stres

Aproape cu un secol în urmă scriitorul rus Maxim Gorky spunea: „Când munca este o plăcere, viaţa e o bucurie! Când munca e o datorie, viaţa e sclavie!” David Margolick, în lucrarea More Lawyers Are Less Happy at their Work, a Survey Finds, afirmă: „Dacă Gorky avea dreptate, atunci pentru cei mai mulţi avocaţi viaţa e sclavie – insatisfacţia profesională în rândul avocaţilor este larg răspândită, profundă şi crescândă.”

Un studiu asupra avocaţilor din California realizat de RAND Institute for Civil Justice a constatat că doar jumătate dintre cei intervievaţi au spus că dacă ar trebui să o ia de la început ar opta pentru aceeaşi profesie. Într-un alt studiu din Carolina de Nord aproape 50% au afirmat că speră să renunţe la practica dreptului înainte de sfârşitul carierei lor, iar peste 40% au spus că nu şi-ar încuraja copiii sau alte persoane să practice Dreptul.

Cauzele stresului

Următorul pas al oamenilor de ştiinţă a constat în a identifica sursele insatisfacţiei profesionale în rândul avocaţilor. Rezultatele au arătat că respondenţii erau nemulţumiţi de:

• Comercializarea profesiei de avocat – faptul că practica Dreptului devine tot mai puţin o profesie şi tot mai mult o afacere.
• Presiunea tot mai mare de a atrage şi a păstra clienţii într-o piaţă cu o competitivitate feroce.
• Faptul că trebuie să lucreze într-un mediu extrem de competitiv în care „agresivitatea, egoismul, ostilitatea, suspiciunea şi cinismul sunt larg răspândite”.
• Faptul că simt că pierd controlul asupra timpului lor – pentru că trebuie să fie la dispoziţia clienţilor, a termenelor limită etc.
• Lipsa de colegialitate în rândul partenerilor lor.
• Imaginea publică depreciată.
• Cel mai mult, însă, avocaţii au arătat că sunt nemulţumiţi de presiunea pe care timpul îndelungat alocat muncii o pune asupra vieţii lor personale. Stilul de viaţă pare să fie definit de expresia: „Trăieşte repede, mori tânăr!” (Live fast, die young!)

Ce e de făcut?

În aceste condiţii formarea profesională a avocaţilor trebuie suplinită şi de educaţia în plan emoţional. Instruirea continuă a avocaţilor trebuie să includă şi formarea de abilităţi de viaţă (aşa numitele „soft skills”) care să îi protejeze împotriva epuizării nervoase, să le educe rezistenţa psihică pe termen lung, să le îmbunătăţească deprinderile de comunicare şi relaţionare cu ceilalţi, să le fortifice stima de sine, să îi înveţe comunicarea non-violentă pentru a face faţă competiţiei nesănătoase din tagma lor etc. şi să-i ajute să facă faţă stresului prelungit şi emoţiilor negative cu care se confruntă datorită specificului profesiei.

“Predarea acestor competenţe emoţionale studenţilor la Drept, constituie o cale de a le amplifica profesionalismul”, afirmă John E. Montgomery, Profesor de Drept, fost decan al Facultăţii de Drept a Universităţii din Carolina de Sud.

„Călătoria” pentru avocaţi

O metodă care poate fi aplicată cu succes pentru combaterea diferitelor aspecte ale stresului profesional şi optimizarea performanţelor profesionale a avocaţilor este procedeul „Călătoria”, conceput de Brandon Bays, expertă în vindecarea minte-corp, speaker de renume mondial şi autoarea best-sellerului cu acelaşi nume.

Este vorba despre un cumul de tehnici simple, profunde şi eficiente prin care se conştientizează, se accesează şi se vindecă emoţiile negative reprimate de-a lungul timpului. Pornind de la premisa că stresul – chiar şi cel de care nu suntem conştienţi – se află la baza tulburărilor emoţionale şi a blocajelor şi limitărilor personale, tehnica este proiectată pentru a facilita accesul la evenimentul-sursă al stresului şi eliberarea de emoţiile negative stocate în psihicul şi fizicul nostru.

Metoda are o gamă largă de aplicaţii în cele mai diverse domenii – de la sănătate şi educaţie până la viaţa personală şi succesul profesional. Avocaţii pot beneficia la maxim de pe urma acestui procedeu întrucât el ajută la:

• Combaterea stresului, a fricii de a vorbi în public/tracului;
• Rezolvarea conflictelor şi dobândirea unei perspective sănătoase asupra competiţiei cu ceilalţi. În Anglia, utilizarea metodei în şcoli a dus la o reducere cu 97% a violenţei în rândul elevilor şi o creştere a ratei de promovare la 91-93%;
• Prevenirea şi eliminarea epuizării fizice şi psihice: în Olanda angajaţii guvernului au la dispoziţie această metodă pentru a preveni suprasolicitarea la locul de muncă şi a vindeca sindromul burn-out;
• Vindecarea ticurilor care s-au instalat după un şoc emoţional;
• Eliminarea anxietăţii, a atacurilor de panică şi depresiei – în ţările nordice tehnica este subvenţionată de unele companii de asigurare pentru mai multe tipuri de boli;
• Vindecarea stresului post-traumatic: în Africa de Sud „Călătoria” e folosită în serviciile de urgenţă ale spitalelor;
• Eliminarea dependenţei de tutun, alcool, droguri. În Australia practicienii „The Journey” au utilizat metoda pentru a ajuta copiii străzii să renunţe la droguri şi a se vindeca de numeroase abuzuri şi traume;
• Dezvoltarea capacităţii de gestionare sănătoasă a emoţiilor negative;
• Depăşirea blocajelor interioare şi a limitărilor care ne împiedică să fim noi înşine şi să trăim la maxim de potenţial.

„Călătoria” din nou în România

Între 4-6 octombrie 2013, Brandon Bays va susţine pentru a doua oară la Bucureşti Seminarul "Journey Intensive" – celebru în peste 45 de ţări pentru beneficiile multiple pe care le aduce participanţilor în toate domeniile vieţii. În cadrul Seminarului Brandon Bays va preda noţiuni teoretice şi aplicaţiile practice ale metodei, precum şi un set de abilităţi avansate în acest procedeu care generează, după cum spune un absolvent al Seminarului, „un nivel de schimbare preţios şi rar”.

Vino la Journey Intensive pentru a face din munca ta o plăcere, iar din viaţă o bucurie!

Informaţii suplimentare şi înscrieri pe www.thejourney-romania.ro.

Există seminarii – şi există “The Journey”. Toate celelalte par doar o pregătire de fond pentru “The Journey”, unde are loc adevărata transformare. (Tom F., arhitect, absolvent al Seminarului „Journey Intensive”)

Care ti-e menirea?

Motto:
Împlinirea Legendei Personale este singura îndatorire a oamenilor. (Paulo Coelho,„Alchimistul”)

Mult prea adesea trăim scindati, făcând la serviciu lucruri "care trebuie" şi lăsând pe seama timpului liber - adesea mult prea puţin - practicarea îndeletnicirilor care ne sunt cu adevărat dragi. În timp, aceasta conduce la uitare de sine şi la neglijarea a ceea ce suntem cu adevărat.

Calităţile noastre cele mai preţioase nu sunt puse în valoare şi putem experimenta un sentiment de insatisfacţie generală, altminteri nejustificat de circumstanţele exterioare (de exemplu, avem tot ce dorim in plan material, dar ne simtim tot neimpliniti - ceva lipseste).

Dacă ieşi pentru cateva clipe din iureşul cotidian al vieţii accelerate şi automate si cauti in sufletul tau, vei afla acolo întrebări esenţiale care aşteaptă răspuns, poate, de mulţi ani. Una dintre ele este: Care e rostul meu în viaţă?

Tentativa de definire
"Legenda personală”, cum o numeşte Paulo Coelho în "Alchimistul", este raspunsul la aceasta intrebare. Ea inseamna „ceea ce tu ai vrut întotdeauna” sau „misiunea ta pe Pământ.” Este raţiunea de a trăi, cuvântul pe care îl avem de spus în lume, plusul pe care îl putem aduce fiecare dintre noi în conjunctura spaţială, culturală, istorică în care ne-am născut.

Paulo Coelho mai spune: „Toţi oamenii, în adolescenţă, ştiu care este Legenda lor Personală. În acest moment al vieţii totul este limpede, totul e posibil şi oamenii nu se tem să viseze şi să dorească tot ce le-ar plăcea să facă în viaţă. Cu toate acestea, pe măsură ce timpul trece, o forţă misterioasă încearcă, încet, încet, să dovedească faptul că Legenda Personală este imposibil de realizat.”

Intrăm treptat în labirintul lumii şi vocea interioară ne este acoperită de preocupările cotidiene. De fapt, dacă ne-am acorda câteva clipe, dacă am avea curiozitatea să privim şi să ascultăm, ne-am găsi drumul. El e în noi, ascuns printre hăţişurile gândurilor noastre repetitive sau în evenimentele vieţii, în aşa-zisele coincidenţe care uneori ne opresc din drum sau, alteori, ne schimbă total cursul destinului.

Cum o aflăm?
Identificarea menirii poate dura o perioadă mai mică sau mare de timp, în funcţie de cât de mult te-ai îndepărtat de nevoile reale ale sufletului tau. E necesar, deci, să te întorci spre interior.

Aminteste-ti ce-ti plăcea să faci în copilărie sau înainte ca responsabilităţile vieţii sociale să te acapareze cu totul. Te poti ghida dupa talentele pe care le ai sau te poti întreba în ce gen de activităţi te simţi în largul tau, iti manifesti firesc creativitatea şi simţi că ai un cuvant de spus ce poate schimba sau imbogati cursul lucrurilor.

Va fi nevoie, deci, să treci mai întâi printr-o schimbare de atitudine: va trebui să re-înveti să fii autentic, sincer cu tine insuti, să ştii când e cazul să dai jos măştile şi platoşele pentru a te apropia de domeniul delicat şi vulnerabil al sufletului, unde se află tezaurul de talente care te definesc.

Va fi nevoie să-ti asculti sentimentele şi intuiţia. Pe scurt, va trebui să ieşi din uitarea de sine în care ai alunecat aproape pe nesimţite in timp ce învăţai ce trebuie făcut ca să te adaptezi la lume.

Cel mai uşor mod de a identifica menirea proprie este să constientizezi ce activităţi iti plac cel mai mult, iti pun în valoare înzestrările şi, mai mult, aduc un plus de valoare celorlalţi. Este vorba despre ceea ce poti oferi tu mai bun şi mai frumos care să îmbogăţească/imbunatateasca prin ceva vieţile celorlalti. Nu trebuie să fii un geniu creator - doar exprima-te la potenţialul maximîn in „pătrăţica” ta.

Care sunt efectele?
Cunoaşterea rostului propriu în lume corespunde unei nevoi profunde – care echivaleaza in plan social şi spiritual cu găsirea sufletului-pereche in domeniul relaţional. E aceeaşi nevoie de regăsire de sine prin intermediul a ceva exterior. Aflarea ei se asociază cu un sentiment de linişte interioară şi cu un curaj al asumării tuturor obstacolelor pe care le putem întâlni.

În cartea sa Călugărul care şi-a vândut Ferrari-ul, Robin Sharma descrie astfel efectul identificării menirii proprii şi al urmării ei:

„Când vei afla care este menirea vieţii tale, lumea ta va învia. Te vei trezi în fiecare dimineaţă cu un rezervor nelimitat de energie şi entuziasm. Toate gândurile îţi vor fi focalizate asupra obiectivului tău precis. Nu vei avea timp de pierdut. În consecinţă, valoroasa ta putere mentală nu va fi irosită pe gânduri neînsemnate. Vei elimina automat obiceiul de a te îngrijora şi vei deveni mult mai eficient şi productiv. Munca ta va deveni o joacă. Vei avea de asemenea un sentiment profund de armonie interioară, ca şi cum ai fi cumva ghidat pentru a-ţi realiza menirea.”

Un alt efect, chiar mai spectaculos, al identificării menirii proprii este acela că întregul univers va parea sa „conspire” la împlinirea ei. Când doreşti ceva cu adevărat, spune Coelho, vrei pentru că această dorinţă s-a născut în sufletul Universului, aşa că el te va susţine.

Vor fi, desigur şi obstacole, dar ele vor avea doar rolul de a te învăţa ceva de care ai nevoie în misiunea ta pe Pământ. Coelho subliniaza: «Cine îşi trăieşte Legenda Personală, ştie tot ce are nevoie să ştie. Un singur lucru face visele imposibile: frica de eşec”.

Viaţa are sensul pe care tu i-l conferi. Merită să faci tot ce poti pentru a-ti regăsi unicitatea şi a o exprima în şi pentru lume.