Webinar cadou: 7 Motive pentru care nu scapi de anxietate și/sau panică

Sâmbătă, 20 aprilie 2023, începâmd cu ora 10.00 a.m., voi susține un webinar gratuit dedicat celor care se confruntă cu stări de anxietate și/sau panică și nu reușesc să scape de ele.

În cadrul lui discutăm despre 7 cele mai des întâlnite motive pentru care anxietatea se ține scai de noi, în ciuda tuturor eforturilor de dezvoltare personală, vindecare ori acumulare de cunoștințe în domeniu.

Te poți înscrie aici:

https://www.patriciacihodaru.ro/gift-webinar-7-motive-pentru-care-nu-scapi-de-anxietate-ori-panica-2/

Dacă știi persoane care au acest gen de provocări și crezi că le-ar putea fi de folos, te rog distribuie. 

Îi poți astfel ajuta să se elibereze de temeri poate foarte vechi și să-și regăsească pacea, calmul, siguranța de sine și sentimentul de conrol asupra propriei vieți.

Ce mesaje ascunde frica ta?

 Astăzi am postat un nou episod EQ TV – despre stările de teamă.

Una dintre cele mai neplăcute trăiri ale noastre, frica, ne poate afecta profund calitatea vieții.
Mai ales când e intensă ori persistă mai mult timp frica ne răpește încrederea, siguranța, puterea, ne face să ne considerăm la mila circumstanțelor, neputincioși, slabi.

De aceea, urâm frica.
De-a dreptul.
Nu ne place să o simțim.

Așa că, imediat ce apare vreo stare de acest gen o să devenim imediat brutali față de ea:

• O ascundem sub preșul conștiinței.
• O ignorăm.
• O negăm: "nu mi-e teamă".
• Căutăm să o înlocuim cu altă emoție sau cu un gând: "Hai mai bine să zâmbesc" sau "Nu vreau să mă gândesc la asta!".

Aceste strategii funcționează pe termen scurt.

Dar în oricare dintre ele ratăm mesajul fricii .

În plus, pe termen lung este nevoie să privim frica în față, să construim alt gen de relație cu ea. dacă vrem să ne eliberăm cu adevărat de temerile noastre.

Așa că...
Dacă în loc să ne respingem starea de frică, am îmbrățișa-o și am lăsa-o să existe câteva clipe pentru a ne transmite mesajul ei?

Asta e ceea ce îți propun în episodul de azi al EQ TV: un exercițiu de introspecție ghidată în care să identifici ce vrea să îți spună frica ta.

Găsești video-ul aici:

https://youtu.be/GmV6sUrfiWo

Hai să descifrăm împreună mesajele intuitive ale fricii ca prieten din interior.

Următorul pas va fi apoi să construiești un plan de acțiune pentru:

• a te pune la adăpost de pericole
• a te pregăti pentru neprevăzut
• a conștientiza ce anume din viață nu poți controla
• a învăța ceva abilități ori a dobândi cunoștințe de care nu dispui încă.

La sfârșit, rămâi încă un minut cu tine.
Cum e acum starea de frică?